Тыква
Тыква – один из самых полезных осенних продуктов, богатый витаминами и минералами. Вот несколько причин, почему стоит добавить её в рацион.
-
- Мощный источник витаминов. Тыква содержит много витаминов A, C, E и группы B. Витамин A поддерживает зрение и кожу в хорошем состоянии, а витамин C укрепляет иммунитет💊
-
- Богата антиоксидантами. Антиоксиданты, такие как каротиноиды, помогают бороться со свободными радикалами, что снижает риск развития хронических заболеваний🦠
- Полезна для сердца. В тыкве много калия, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживать здоровье сердца♥️
- Улучшает пищеварение. Высокое содержание клетчатки способствует нормальной работе кишечника и помогает при проблемах с пищеварением🏮
- Низкокалорийная. Тыква – отличный выбор для тех, кто следит за фигурой: она содержит мало калорий, но быстро насыщает😋
Добавляя тыкву в супы, каши, салаты или запеканки, вы не только обогатите свой рацион, но и поддержите здоровье!